山西新东方西点西餐学校-杂粮吐司
吃全麦面包好吗？全麦吐司适合减肥吗？
吃全麦面包的好处：
1、能够平稳的控制血糖，有很好的预防和缓解糖尿病。
2、能够润肠通便，因为全麦面包当中含有的膳食纤维，能够很好的吸水膨胀，促进粪便的形成，同时也能够很好的机械性刺激肠道蠕动促进排便，对于便秘的预防有非常明显的好处。
也适合减肥，减肥期间可以适当的多吃一些全麦吐司。因为热量比较低，而且主要就是含有丰富的膳食纤维，能够有效的增加饱腹感，也有利于促进消化吸收，还有利于减少一些其他食物的摄入。减肥期间主要就是要控制好饮食的总热量，可以适当的多吃一些粗粮。
除了减肥，它还是现在人们早餐的首选，因为现在生活节凑越来越快，上班族没有太多的时间吃早餐，全麦面包片方便且包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
